Jul 18, 2023: Legs and Biceps and Flexibility, 32 mins, 82.0 kg.
- Yoga: 20 mins
- Stork Stance Biceps Curl: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
- Dumbbell One Leg Squat: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
今朝は脚と上腕二頭筋を鍛えました． 体調はほぼ完全に回復しており，今後も経過をみる必要はありますが日常生活に支障はなくなりました． 最近夜型生活になってきたので，元に戻すべく久しぶりにお酒を飲みました． おかげで短めの睡眠ですが普通に起きることができました． その分この記事を書いているときに眠いので，今晩早めに眠りましょう．
２０分ヨガを済ませて筋トレ開始． 軽いウェイトで脚をメインに二種目で鍛えました． 今月はまだまだ忙しいので，軽めに鍛えていくことにします． その分増えすぎた体重を減らすとっかかりを探すことにします． これは体調ではなくメンタルの問題ですので，心を穏やかにしてきっかけが向こうから来るのを待つくらいでいいのかもしれません．
明日もこんな感じで軽いウェイトをもってできる種目で鍛えていきます．
