2023年1月3日の有酸素運動＆ヨガ

Jan 3, 2023: Walking and Flexibility, 95 mins

1. Yoga: 30 mins
2. Walking: 65:02, 5.34 km

今日は朝に３０分ヨガに励んだ後，昼にひたすら歩いていました． 運動用ウェアがあれば走るところですが，そんなものはないのでただ無目的に歩いていました． 最初と最後はのんびり歩いているので，平均ペースも１２分１１秒と大したことないですね． まぁ運動しないよりはマシでしょう．

明日は胸と腕を鍛えるつもりです． 明後日は休養日とします．