かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年9月28日の筋トレ&ヨガ

Sep 28, 2022: Back and Arms and Flexibility, 46 mins

  1. Yoga: 30 mins
  2. Triceps-bar Bent Over Row: 38 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  3. Triceps-bar Drug Curl: 38 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps

昨日・今日と鍛える時間も体力もなく,30分ヨガでお茶を濁すことになりました. でも,それだけではこれまで鍛えてきた自分に申し訳なく思うわけですよ. そこで,職場でも仕事の合間に鍛えることにしました. 幸い自宅で使わなくなったトライセプスバーがあるので,3セット5分弱を4回に分けて鍛えました. 今後はこういう5分くらいの筋トレを積み重ねてどうにかすることが増えそうです.

明日は時間に余裕があるので,脚を鍛えるつもりです. 明後日はかなり厳しそうですが,胸を鍛えたいところです.