Oct 8, 2022: Chest & Flexibility, 46 mins
- Yoga: 30 mins
- Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell Incline Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps
- Dumbbell Fly: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps
今週の溜まりに溜まった疲労がどっと出てしまったのか，予定よりはるかに遅い起床となってしまいました． 寝ぼけた状態で体温＆血圧を測って，布団の上でできる１０分ヨガを行いました． ヨガの内容はB-lifeの次の動画に従って行っています．
さらに，朝の準備を済ませて２０分ヨガを追加． 少し休憩してから胸の筋トレを済ませてトレーニング終了．
今月に入って毎日行っていた徳島城登山ですが，さすがに疲労の色が濃すぎてお休みしました． 明日からまた再開しましょう．
今月に入って毎日筋トレしていますが，明日は順番から行くと脚ですね…頑張ります．
