2022年8月14日の筋トレ＆ヨガ

Aug 14, 2022: Flexibility and Chest, 28:05

1. Yoga: 10:27
2. Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps
3. Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
4. Dumbbell Bench Press: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps

今朝は胸を鍛えました。 遅めの起床となり30分しかないため、10分ヨガと胸3種目で仕上げました。 シャワーを浴びてお出かけしてきました。

明日は背中と肩を鍛える予定です。