Feb 8, 2021: Shoulders & Arms & Flexibility, 26:57, 77.35 kg
- Yoga: 10:02
- Arnold Press: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps
- Cuban Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10, 10 reps
- Alternating Bicep Curl: 12.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps
今朝は肩と腕を鍛えました． 昨日脚を鍛えており疲労が残っていたものの，鍛えられない程ではないので軽めであれば筋トレできると判断． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
１０分ヨガを終えて筋トレ開始． ダンベルを12.5kgにセットしてあったので，それでできる３種目を選びました． いずれも久しぶりなので，いい感じに鍛えられたと思います．
今日のYouTubeショート動画はアーノルドプレスです．
うちのチャンネルでアナリティクスを見ると「アーノルドプレス」で来られる方が多いようです． 私は肩が弱くて怪我しやすいのであまり鍛えておらず，かつ肩を鍛える場合でもレイズ系が多いです． よって，アーノルドプレスはあまり取り組んでいませんが，人気のある種目であればもっとやってみてもいいですね．
明日は胸とローテーターカフの筋トレに励む予定です．
