Feb 8, 2021: Shoulders & Arms & Flexibility, 26:57, 77.35 kg Yoga: 10:02 Arnold Press: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Cuban Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10, 10 reps Alternating Bicep Curl: 12.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps 今朝は肩と腕を鍛えました. …
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