かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年6月16日の筋トレ&ヨガ

Jun 16, 2021: Legs and Flexibility, 33:03

  1. Yoga: 10 mins
  2. Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10, 10, 10 reps
  3. Wide Stance Squat: 57 kg, 12, 12, 12 reps

今朝は10分ヨガ&脚の筋トレに励みました. 昨晩は23時半ごろに就寝して,6時ごろに起床. 早起きする日でしたが,久しぶりに早寝できました…明日も続けましょう! 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

Nike Training Clubの10分ヨガから開始. 次いで脚の筋トレですが,時間がなかったためリアランジを5セットしました. おかげで20分足らずにも関わらず限界一杯まで追い込めました. さらに,内太ももに負荷を与えるべくワイドスクワットで仕上げました.

明日は朝から健康診断のため筋トレをお休みします. というか,筋トレすると検査結果がボロボロになるので止めた方がいいですよ. 明後日は肩と腕,その翌日は脚と鍛えていく予定です.