Jun 16, 2021: Legs and Flexibility, 33:03
- Yoga: 10 mins
- Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10, 10, 10 reps
- Wide Stance Squat: 57 kg, 12, 12, 12 reps
今朝は１０分ヨガ＆脚の筋トレに励みました． 昨晩は２３時半ごろに就寝して，６時ごろに起床． 早起きする日でしたが，久しぶりに早寝できました…明日も続けましょう！ 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
Nike Training Clubの１０分ヨガから開始． 次いで脚の筋トレですが，時間がなかったためリアランジを５セットしました． おかげで２０分足らずにも関わらず限界一杯まで追い込めました． さらに，内太ももに負荷を与えるべくワイドスクワットで仕上げました．
明日は朝から健康診断のため筋トレをお休みします． というか，筋トレすると検査結果がボロボロになるので止めた方がいいですよ． 明後日は肩と腕，その翌日は脚と鍛えていく予定です．
