2020年8月6日の筋トレ

Aug 6, 2020: Legs, 23:35

1. Dumbbell Rear Lunges: 7.5*2 kg,15, 15, 15 reps
2. Stork Stance Biceps Curl: 7.5*2 kg, L12-R12, L12-R12 reps
3. Bulgarian Squat: 7.5*2 kg, L15-R15, L15-R15 reps
4. Pile Squat: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps
5. Lying Hip Abduction: 7.5 kg, R20-L20, R20-L20 reps

今朝は脚の筋トレを行いました． 昨晩は0時半ごろに就寝して，7時半ごろに起床． 疲れているはずなのに寝入るのが遅くなってしまいました． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．

今日は結構歩くことになりそうなため，脚の筋トレは軽めに仕上げました． 次回はカーフレイズ（軽いダンベルなので片足でしますか）を追加しておきたいですね． 今後の方針としては，種目ではなく回数を増やすつもりです．

明日は筋トレをお休みしてストレッチに励みます． 明後日は胸と肩を鍛える予定です．