かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2020年8月6日の筋トレ

Aug 6, 2020: Legs, 23:35

  1. Dumbbell Rear Lunges: 7.5*2 kg,15, 15, 15 reps
  2. Stork Stance Biceps Curl: 7.5*2 kg, L12-R12, L12-R12 reps
  3. Bulgarian Squat: 7.5*2 kg, L15-R15, L15-R15 reps
  4. Pile Squat: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps
  5. Lying Hip Abduction: 7.5 kg, R20-L20, R20-L20 reps

今朝は脚の筋トレを行いました. 昨晩は0時半ごろに就寝して,7時半ごろに起床. 疲れているはずなのに寝入るのが遅くなってしまいました. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

今日は結構歩くことになりそうなため,脚の筋トレは軽めに仕上げました. 次回はカーフレイズ(軽いダンベルなので片足でしますか)を追加しておきたいですね. 今後の方針としては,種目ではなく回数を増やすつもりです.

明日は筋トレをお休みしてストレッチに励みます. 明後日は胸と肩を鍛える予定です.