May 26, 2020: Legs, 73:36
- Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
- One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live)
- Wide Stance Squat: 77 kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live)
- Standing Calf Raise: 77 kg, 25, 25, 25 reps (on SHOWROOM live)
- Squat: 77 kg, 6, 6, 6 reps (on SHOWROOM live)
- Jefferson Squat: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Romanian Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Dumbbell Lying Hip Abduction: 22.5 kg, L15-R15, L15-R15 reps (on SHOWROOM live)
今日は脚を鍛えました． 昨日は２３時半すぎに就寝して，５時半のアラームで目覚めました． １５分ほど布団の中でまどろんでいましたが，やる気が出なくて筋トレを休もうか悩んでいました． 背中の張りはわずかであり，肉体的には問題なさそうなので，あきらめて布団から跳ね起きました． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
５月２２日の筋トレメニューと同じですが，７分近く長引いてしまいました． 上述のやる気のなさがインターバルの長さに出てしまったみたいですね． それでもどうにか完遂できたので達成感はあります． 今晩しっかり眠って明日以降に備えたいですね．
明日は予定通り筋トレをお休みして，２０分間ストレッチをしておきます． 明後日は日曜日に回避してしまった背中と胸を鍛える予定です．
