今朝は筋トレするつもりでしたが，トラブル続きでした．
仕方がないので，洗濯して，トレーニングルームを掃除して，楽天で注文した電源タップを受け取って，とかやっているうちに正午すぎ． お腹が空いてきて焼きビーフンを食べたので，今日の筋トレを諦めました． お腹にモノを入れての筋トレはやめた方がいいですよ…マジで．
というわけで，今日の記事は明日から行う筋トレメニューを書いておきます．
- メニュー1：脚(5)，ローテーターカフ(2)
- メニュー2：胸(4)，腕(3)
- メニュー3：背中(4)，肩(3)
元々二分割にしていたのは各部位を週２回鍛えるためでした． ところが腰痛により無理できなくなり，さらに回復力も落ちてきたため，週２回を耐えられないと判断しました． それでも週１回にするのは足りない気がするので，週４，５回筋トレすることで妥協しておきます．
