Aug 22, 2019: Chest, 35:19
- Triceps-bar Bench Press: 33 kg, 15, 15, 15 reps (on SHOWROOM live)
- Triceps-bar Front Raise: 33 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
- Dumbbell Incline Close Grip Bench Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Dumbbell Incline Fly: 12.5*2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Dumbbell Incline Bench Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
今朝は胸の筋トレに励みました． 昨晩は０時過ぎに就寝して６時ごろに起床． 睡眠時間は少なめなものの，昨日が疲労のピークだったため思ったより楽に起きられました． 余裕をもって朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
今日で3日連続の筋トレとなるため，通常の胸の筋トレメニューより軽めに組んでいます． 最初のトライセプスバー・ベンチプレスで15回3セットをクリアできたのは満足な一方，最後のインクライン・ダンベルベンチプレスで粘れずに12回しかできなかったのはいただけないですね． トレーニング時間35分はこんなものでしょう…これ以上鍛えると今日の仕事に差し障りがあると判断しました．
明日は脚を鍛える予定です． 明後日は大阪に移動して街中を動き回る計画のため，休養日とします．
