かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2019年7月1日の筋トレ

Jul 1, 2019: Legs, 22:30

  1. Stork Stance Biceps Curl: 30 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live)
  2. Side Squat: 52 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  3. One Leg Squat: 52 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live)
  4. Pile Squat: 32.5 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)

今朝は脚の筋トレに励みました. 昨晩は0時半ごろに就寝…SHOWROOMを聴きながら寝落ちしてしまいました. おかげで1時間後によく分からない配信に遷移してしまい,その声で目が覚めてしまいました. 慌ててアプリを閉じて二度寝し,6時15分くらいに起床. 急いで朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

今日は朝から仕事で体力を残しておきたいので,軽めの筋トレにしておきました. 4種目すべて効かせる系の種目であり,脚に疲労はあるものの全身ぐったりするような疲労は感じないですね. 脚を本格的に鍛えるのは木曜日ですので,今日はこんなところで十分でしょう.

明日は背中と肩を鍛える予定です. 明後日は早朝業務のため,筋トレをお休みします.