かるかる♠️ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2019年6月2日の筋トレ

Jun 2, 2019: Back, 50:05

  1. Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  2. Sumo Stance Deadlift: 87 kg, 10, 10, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
  3. One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live)

今朝は背中の筋トレに励みました. 昨晩は眠れなくて1時過ぎまで起きてしまいました. 幸い土日なので8時まで眠れて睡眠時間は確保できました. ただ,寝起きの頭でぼーっとしていて,えらく朝の準備に手間取ってしまいました. 慌ててトレーニングルームに入るも,準備が足りないところがあるなど広義の意味では遅刻ですね.

ブログには書きませんでしたが,昨日の朝には腹筋を5分半くらい鍛えています. その程度であればダメージは残らないので,寝ぼけ頭なれど体力は十分残っています. 4日前のメニューとほぼ同じですが,じっくりこなすことができました. ただし,前回より10分近く長くなっており,もっと早くこなすべきですね.

明日は早朝業務ですが,軽く腕を鍛えておく予定です. 明後日は健康診断のためお休みします. その翌日も早朝業務ですが,軽くローテーターカフを鍛える予定です. この3日間筋トレできず辛い展開ですが,この期間を抜け出せばようやく脚の筋トレに入れます.