かるかる♠️ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2019年6月3日の筋トレ

Jun 3, 2019: Arms, 14:31

  1. Concentration Curl: 10 kg, L20, R20, L20, R20, L20, R20, L20, R20 reps
  2. One Arm Triceps Extension: 10 kg, L20, R20, L20, R20, L20, R20 reps

今朝は腕の筋トレを行いました. 昨晩は0時過ぎに就寝しましたが,なぜか4時半に目が覚めてしまいました. 二度寝できそうもないくらいに覚醒したので,やむを得ず起床. のんびり朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

明日健康診断があるため,軽めの筋トレに終始しました. 基本的に満足ですが,ワンアーム・フレンチプレスはもう1セットずつ行っても良かったですね. 今日はあまり疲れたくなかったので頃合いとみて終えましたが,記録としてみるとそんな気持ちになりました.

明日は朝から健康診断のためお休みします. 明後日は早朝業務が入っていますが,ローテーターカフくらいは鍛えるつもりです.