2024年2月14日の筋トレ＆ヨガ

Feb 14, 2024: Chest and Rotator Cuff and Arms and Flexibility, 32 mins, ??.? kg, 2.2 Mcal.

1. Yoga: 20 mins
2. Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30 reps
3. Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30 reps
4. Standing Triceps Extension: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30 reps

今朝は疲れがかなり残った起床となってしまいました． 大阪では朝の筋トレに加えてかなりの摂取カロリーと歩数を稼いでしまったので然もありなん．

というわけで，２０分ヨガだけで済ませるか迷いましたが，少しだけ鍛えることにしました． その後用事があって４０分くらい歩いたのと，帰ってから洗濯物を干したりしてから出勤． よって，トレーニング自体は軽いものの，こなした運動量はそれなりだと思います．

明日は脚を鍛える予定です．