Nov 22, 2023: Chest & Flexibility, 31 mins, 77.3 kg, 2.0 Mcal.
- Yoga: 20 mins
- Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps
今朝は遅めの起床となりました． さらに，昨日からの脚の筋肉痛はまだ酷くて，歩くのもしんどいほどです． それでも上半身であれば鍛えられます． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
２０分ヨガで身体を整えて，時間がないのでダンベルベンチプレス６セットでトレーニング修了． シャワーを浴びて出勤しました．
明日は脚の筋肉痛次第ですが，祝日を活かして身体をしっかり整えたいですね．
