Dec 24, 2022: Legs and Flexibility, 41 mins
- Yoga: 20 mins
- Dumbbell Squat: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps
今朝は脚を鍛えました． 平日の疲労を癒すためか，土日はどうしても遅めの起床となってしまいます． 今日もだるくて布団から抜け出すのも億劫でしたが，そろそろ鍛えないと体がヨボヨボになってしまいます． あきらめて朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
２０分ヨガを終えて，筋トレ開始． 今回のメニューは１２月１４日に行ったのと同じです． 心身ともにだるい中いい感じに鍛えられたものの，問題点が一つ． トレーニング時間が４分近く伸びていました． いかにダラダラやっていたかバレバレというものです． それでも，しっかり鍛えられたと思いますので，これからも続けていきますよ．
なお，今日は仕事が入っているので，シャワーを浴びて適当に作ったチャーハンを昼食として出勤しています． 今日は城山登りは無理ですね． 脚が筋肉痛で，昨日の大雪で足場がぬかるんでいて，ついでに仕事が入っているので，あきらめて帰宅時に長めに歩きましょう．
明日は胸を鍛えるつもりです．
