2022年4月14日の筋トレ＆ヨガ

Apr 14, 2022: Rotator Cuff & Legs and Flexibility, 36:28, 79.50 kg

1. Yoga: 16:23
2. Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
3. Shoulder External Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
4. Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps

今朝は肩周りがなんかギクシャクするので，ローテーターカフ２種目で解してみました． さらに，脚を短時間で鍛えたくなったので，久しぶりにリアランジを行いました． 私にとってのメイン種目というべきリアランジですが，一ヶ月と一週間ぶりになります． めちゃくちゃしんどい種目ですが，達成感は半端ないものがありますね．

というわけで，YouTubeにリアランジの筋トレ動画を上げました．

youtu.be

１分以内で終えられる自信がなかったので，今回はショート動画ではありません． 以前からショート動画にすると縦長画面が必須になるのが気になっていました． 今回は画面を広く使えて自分的に良かったので，１分以内で収まってもショート動画にしないかもしれません．