かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年4月14日の筋トレ&ヨガ

Apr 14, 2022: Rotator Cuff & Legs and Flexibility, 36:28, 79.50 kg

  1. Yoga: 16:23
  2. Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
  3. Shoulder External Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
  4. Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps

今朝は肩周りがなんかギクシャクするので,ローテーターカフ2種目で解してみました. さらに,脚を短時間で鍛えたくなったので,久しぶりにリアランジを行いました. 私にとってのメイン種目というべきリアランジですが,一ヶ月と一週間ぶりになります. めちゃくちゃしんどい種目ですが,達成感は半端ないものがありますね.

というわけで,YouTubeリアランジの筋トレ動画を上げました.

youtu.be

1分以内で終えられる自信がなかったので,今回はショート動画ではありません. 以前からショート動画にすると縦長画面が必須になるのが気になっていました. 今回は画面を広く使えて自分的に良かったので,1分以内で収まってもショート動画にしないかもしれません.