2021年6月4日の筋トレ＆ヨガ

Jun 4, 2021: Legs and Flexibility, 45:56

1. Yoga: 10 mins
2. Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps
3. Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps
4. One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps
5. Rocking Calf Raise: 77 kg, 25, 25, 25 reps
6. Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps

今朝は１０分ヨガ＆脚の筋トレに励みました． 昨晩は１時すぎに就寝して，８時ごろに起床． またまた寝入るのに失敗してしまいましたが，今週末には早起きできるように調整したいですね． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．

Nike Training Clubの１０分ヨガから開始． 次いで脚の筋トレですが，5月29日の筋トレから比べて4分早く終えることができました． 次回はスクワットを1セット追加することで対応します．

明日は肩と腕を鍛えるつもりです．