かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2018年3月15日の筋トレ

Mar 15, 2018: Waist and Neck, 00:17:35

  1. Crunch: 20, 20, 20 reps
  2. Cross body crunch: 20, 20, 20 reps
  3. Reverse crunch: 20, 20, 20 reps
  4. Static neck flexion and extension: F30, E30, F30, E30, F30, E30 secs
  5. Static neck side flexion: R30, L30, R30, L30, R30, L30 secs

今日はホテル住まいのためウェイトがありませんが、自重でできる腹と首の筋トレに励みました。 しばらく宿泊が続きますが、明日は休養日として土日に少し鍛えます。