Mar 15, 2018: Waist and Neck, 00:17:35
- Crunch: 20, 20, 20 reps
- Cross body crunch: 20, 20, 20 reps
- Reverse crunch: 20, 20, 20 reps
- Static neck flexion and extension: F30, E30, F30, E30, F30, E30 secs
- Static neck side flexion: R30, L30, R30, L30, R30, L30 secs
今日はホテル住まいのためウェイトがありませんが、自重でできる腹と首の筋トレに励みました。 しばらく宿泊が続きますが、明日は休養日として土日に少し鍛えます。