2017年12月31日の筋トレ

Dec 31, 2017: Waist and Neck, 00:14:39

1. Crunch: 20, 20, 20 reps
2. Cross body crunch: 20, 20, 20 reps
3. Reverse crunch: 20, 20, 20 reps
4. Static neck flexion and extension: F30, E30, F30, E30, F30, E30 secs
5. Static neck side flexion: R30, L30, R30, L30, R30, L30 secs

本年の筋トレ納めは腹と首を鍛えました。 来年度の筋トレ始めは1月3日の予定です。 それでは良いお年を！