かるかる♠︎ブログ

筋トレとピアノをたしなむライフスタイル系ブログ

2017年12月31日の筋トレ

Dec 31, 2017: Waist and Neck, 00:14:39

  1. Crunch: 20, 20, 20 reps
  2. Cross body crunch: 20, 20, 20 reps
  3. Reverse crunch: 20, 20, 20 reps
  4. Static neck flexion and extension: F30, E30, F30, E30, F30, E30 secs
  5. Static neck side flexion: R30, L30, R30, L30, R30, L30 secs

本年の筋トレ納めは腹と首を鍛えました。 来年度の筋トレ始めは1月3日の予定です。 それでは良いお年を!