筋トレを始めて以来，有酸素運動を好き好んで行うことはなくなりました． が，今はホテル在住の身であり，フリーウェイトなんてありません． しかし，有酸素運動系のマシンがあったので，珍しく鍛えてみました． ルームランナーにエアロバイクに40分くらい続…

Dec 30, 2018: Waist and Neck, 00:15:59 Crunch: 20, 20, 20 reps Cross Body Crunch: 20, 20, 20 reps Reverse Crunch: 20, 20, 20 reps Neck Flexion and Extension: F30, E30, F30, E30, F30, E30 secs Neck Side Flexion: L30, R30, L30, R30, L30, R30…