かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2018年3月14日の筋トレ

Mar 14, 2018: Chest, 39:19

  1. Reverse grip bench press: 47kg, 12, 10, 9 reps
  2. Bench press: 47kg, 10, 8, 9 reps
  3. Dumbbell incline close grip bench press: 15*2kg, 12, 12, 12 reps
  4. Dumbbell incline fly: 12.5*2kg, 12, 12, 12 reps
  5. Dumbbell shoulder press: 12.5*2kg, 10, 10, 10 reps

今朝は予定通り胸の筋トレに励みました. どうも花粉症のようで体調は今ひとつな上に,一昨日鍛えた肩の疲労もまだ残っているようです. 5日前とほぼ同じメニューにも関わらず,トレーニング時間が10分以上伸びてしまいました. 本日は朝から業務をすませてから東京出張なので,のんびりしている余裕はないはずですが….

明日はホテル内のためウェイトを使えませんが,腹と首くらいは鍛える予定です. 明後日は休養日としておきます.