2018年12月30日の筋トレ

Dec 30, 2018: Waist and Neck, 00:15:59

1. Crunch: 20, 20, 20 reps
2. Cross Body Crunch: 20, 20, 20 reps
3. Reverse Crunch: 20, 20, 20 reps
4. Neck Flexion and Extension: F30, E30, F30, E30, F30, E30 secs
5. Neck Side Flexion: L30, R30, L30, R30, L30, R30 secs

今日は腹と首の筋トレに励みました。 出先のため自重トレのみですが、明日以降もぼちぼち鍛えていきます。