かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2018年7月6日の筋トレ

Jul 6, 2018: Waist, 17:15

  1. Barbell twist: 67kg, 15, 15, 15 reps
  2. Crunch: 20, 20, 20 reps
  3. Lying leg raise: 1*2kg, 20, 20, 20 reps

明日はSHOWROOM配信中に脚を鍛える予定です.

そのため,今朝はストレッチをいつもの4倍行うことで体をほぐしてみました.

おかげでかなり身体を回復できたので,軽く汗をかくべく腹3種目を行いました.

バーベルツイストでは最終セットでよたついてしまい冷や汗をかいてしまいました.

それ以外はパンプ感もあり,ダメージも明日には回復できるくらいに抑えられたので,計画通りに進んでいると思います.

明日は上記の通りですが,明後日は胸&ローテーターカフを鍛える予定です.