かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

Aセクあるあるってホンマかいな

Sep 2, 2022: Flexibility, 20 mins, 80.60 kg

  1. Yoga: 20 mins

昨日に続いて今朝もヘロヘロの状態での起床となりました. お腹の痛みは治まっていますが,奪われた体力の回復には至っていないということでしょう. 仕方がないので,朝ヨガ&開脚ヨガの10分ずつ2本で凌ぎました.

明日こそ背中の筋トレに励むつもりです.


久しぶりにアセクシュアルネタを書いてみます.

アセクシュアル界隈でもいわゆる「あるあるネタ」というのがあります.

asexualitylife.com

というわけで,私にどのくらい当てはまるかやってみましょう.

性別よりも人間性を重視する

これは該当するものの,私の場合にはニュアンスが微妙に異なる気がします. そもそも性別が人間性と比較できるほどのものとは全く思えないですね.

ただし,後天的には性別を意識しています. ある程度生きているとそうした方が世間的に楽だと分かってきたので仕方がありません. 特に男性の場合には性別を意識していないと社会的に抹殺されるリスクもあるでしょう. 意識していないと性別が頭からすっ飛んでしまうので,気をつけるようにしています.

性別を意識されたくない

これは私には該当しないですね. そもそも私は他人になるべく期待しないよう心がけています. 他人が私の性別を意識していようがいまいが,私にはどうでもいいことです.

結婚しない人にカテゴライズされる

これはそう思われても仕方がないのかなと思っています. 実際私は未婚ですし,そもそも結婚したいという意欲がどこかしら他人のものだという気がしています. まぁカテゴライズするのは他人ですから,私にはどうでもいいことです.

一人でも大丈夫だと思われる

これもそう思われても仕方がないのかなと思っています. 私自身は一人で生きることを自然なことだと思っていますが,世間的にはどうもそう思っていないみたいですね. まぁ一人でも大丈夫であることとアセクシュアルとは根本的に別の概念で,相関があるかさえ疑わしいと思います.

恋愛系の作品は勉強目的で観る

これは私には全く当てはまらないですね. 私にとって恋愛とは人間関係におけるバグだと思っているので,そんなものを学ぶ必要はないでしょう. もちろんバグ取りやバグを発生させないことは重要ですが,多分このあるあるの意図とは異なるでしょう.

親しい人に恋人ができると嫉妬する

これも私には当てはまらないですね. 親しい人であっても他人なのだから,人間関係に嫉妬するなんておかしな話でしょう. まぁ人の恋路を邪魔しないようにしようとは思いますね.

結婚には意欲的

これも私には当てはまりません. マッチングアプリとか流行っているらしいですが,私は全く使う気になれないですね. よって,アセクシュアル界隈で話題に出てくる友情結婚にも興味はありません.

孤独死について考えてしまう

私もある程度生きてきたので死について考えることはあります. ただ,死ってそもそも孤独なものでは? わざわざ孤独死に特化して考える必要性を感じないですね.

他のセクシュアリティを自認してからAセクにたどり着く

これも私には当てはまりません. 確かに私は他人から何度も同性愛者ではと思われたことがあります. ただ,私自身が同性愛者であることに全くしっくりきませんでした. アセクシュアルという概念が私にあまりにしっくりきたので,セクシュアリティについて考えるようになりました. 自身の第2のセクシュアリティとみなしているパンセクシュアルもそこからですね.

恋愛したい時期と、したくない時期の差が激しい

最後の項目になりましたが,これは私にも該当します! 普段は恋愛に全く興味がないのですが,ごくたまに恋愛したいときがあります. そしてある程度時間が経つと,私は何をやっていたのだろう…となりますね. 私がアセクシュアルを自認するのが遅くなった理由の一つでしょう.


以上,私にはほとんど該当しませんが,なぜなのか? 「Aセクあるある」というネタを思いつくのは,アセクシュアルのコミュニティを作って積極的に集まろうとする人です. 一方,私はアセクシュアルを自認することで満足しており,他のアセクシュアルの人々と関わらなくてもいい人です. サイレントマジョリティという言葉があるように,おそらく私のようなアセクシュアルの方が多くいるのでは? そんな人のためにこの記事が役に立てばいいですね.

腹痛にやられた

Sep 2, 2022: Flexibility, 20 mins, 80.40 kg

  1. Yoga: 20 mins

昨晩シャワーを浴びてYouTubeの動画をいくつか観ていたら異変発生. 急にお腹が痛くなってきました. 仕方がないので何度かトイレに篭っていました.

まず疑うのは昨日食べたものですが,下痢ではないので多分違うでしょう. ただ原因が見当たらないほど品行方正な生活をしているかというとさにあらず. むしろ以下のようにありすぎるくらいあるので反省します.

  • シャワー後にしばらく全裸だったのでお腹を冷やした
  • 仕事のストレスで胃がやられた
  • 酒を嗜むなどしばらくろくな食生活をしておらず身体に限界がきた

おかげで昨晩は寝入るのが遅くなってしまい,また腹痛で体力を奪われたこともあり遅い起床となりました. 仕方がないので,朝ヨガ&腰痛対策ヨガの10分ずつ2本で凌ぎました. 急いでシャワーを浴びて出勤しました.

なお,このブログを書いている今は腹痛が治まっています. というわけで,明日こそ背中の筋トレに励むつもりです.

YouTubeのチャンネル登録状況(2022年9月)

Sep 1, 2022: Flexibility, 30 mins, 80.75 kg

  1. Yoga: 30 mins

今朝は予定通り筋肉痛に襲われました. 昨日が脚の日だったから右膝周りは想定内ですが,なぜか右肩も筋肉痛でした. これでは背中はもちろん胸も鍛える気になれないので,鍛えられる箇所がありません. 仕方がないので,朝ヨガ&開脚ヨガ&腰痛対策ヨガの10分ずつ3本で凌ぎました.

明日は背中の筋トレに励むつもりです.


お盆休み明けくらいからYouTubeのチャンネル登録状況が大きく変わりました.

圧倒的に増えたのはお笑い関連で,特に芸能プロダクションのチャンネルです. お目当ては舞台で演じているネタを撮影した動画で,3〜5分くらいとお手軽に観られるのがありがたいですね. ただし,ネタ動画が少なくライブ配信とかが多いチャンネルは興味がないので登録しません. これがお笑い芸人のチャンネルにおける私の登録数が増えない主要因ですね.

また,筋トレ関連の動画も増えました. ただし,筋トレで検索すると出てくるのは説教くさい動画が多く,こういうのは興味がありません. 私が登録したいのはただ鍛えているだけ動画を上げているチャンネルで,自身のモチベ上げのためです. 欲しいのは知識ではなく続けるためのモチベであり,そういうのを与えてくれるチャンネルはあまり多くありません.

他には英語のリスニング用にいくつかチャンネル登録しています. YouTubeの自動字幕機能が便利なので,リスニング勉強法として有力だと思います.

逆に減ったのは教養関連のチャンネルです. 以前は歴史や科学関連の動画を投稿するチャンネルを登録していましたが,結局のところ時間つぶしなだけかなと思うようになりました. 面白い解説というのは20〜30分くらいあるので侮れません. もちろん時間に余裕があれば教養を学ぶのもいいと思いますが,そうでない今は厳選した分野に時間を使うべきでしょう.

また,Vtuberについては綺麗さっぱり観なくなりました. よりニュアンスを正確に伝えると,Vtuberだけでなくライブ配信全般に興味がなくなりました.

今から思うに,Vtuberというのはライブ配信に限定すれば相当面白かったですね. 配信業も専門化してきたのか,芸人がパッと思い付いたかのようなライブ配信をしても,Vtuberを含めた専業の配信者にはまるで歯が立ちません. 時間や労力などをかければ面白くなるのかもしれませんが,Vtuberはほぼ毎日配信して人を集められるだけの面白さがあるのだからやっぱり歯が立ちません. もちろん舞台でのネタや番組内のやり取りなどは芸人の方がはるかに上でしょうから,得意分野が異なるだけに過ぎません.

まぁ今はライブ配信自体に興味がなくなったので,ライブ配信をしないチャンネルを登録したいですね.

2022年8月31日の筋トレ&ヨガ

Aug 31, 2022: Legs and Flexibility, 59 mins, 80.75 kg

  1. Yoga: 20 mins
  2. Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10 reps
  3. Rocking Calf Raise: 77 kg, 25, 25, 25, 25 reps
  4. Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps
  5. Pile Squat: 32.5 kg, 15, 15, 15, 15 reps
  6. Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
  7. French Press: 15 kg, 20, 20, 15(!) reps

8月最後の日も体調はイマイチでしたが,まだマシだったので思い切って脚を鍛えました. スクワットは最初のセットがえらくしんどかったですが,どうにか達成. あとは勢いというか惰性というかで続けていきましたが,4セット目で左膝が痛くなってきたので終了. 残り3種目をボチボチこなして行ってノルマ達成.

というわけで,YouTubeの動画はヒップスラストです.

youtu.be

種目の特性上,横画面が必須なのでショート動画にすることはできません. よって,1分以外に収める必要がないので,3−4セットを連続して撮影しました. 撮影開始時から既にフラフラなのはそういうことです.

また,脚のついでに腕を二種目で鍛えました. 最後のフレンチプレスでは既に体力を使い切っており,最後のセットでは全然上がらず仕舞いでした. 体力を使い切った…というよりは体力が落ちているといった方が正確な表現ですかね. 仕方がないので,これから取り戻していきましょう.

明日はおそらくヨガのみでしょうが,体力が回復していれば背中を鍛えたいですね.

2022年8月28日の筋トレ&ヨガ

Aug 28, 2022: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 52 mins, 80.60 kg

  1. Yoga: 20 mins
  2. Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  3. Dumbbell Pullover: 32.5 kg, 12, 12, 12 reps
  4. Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
  5. Shoulder External Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps

今朝は遅めの起床となってしまいました…寝入るのが遅かったので当然ではあります. 本来ならば脚の筋トレを行うところですが,左膝が痛いので回避しました.

代わりに胸を鍛えることにしました. 一昨日の背中の筋トレで上腕二頭筋が未だ筋肉痛残りですが,なんとかノルマを達成. さらに,ローテーターカフ2種目を行なって筋トレ終了.

今日のYouTube動画は立位でのダンベル・エクスターナル・ローテーションです.

youtu.be

なんでメイン種目のダンベルベンチプレスでないのか? うちの撮影環境だと,ベンチに寝転がっての動きが冴えないからです. 一度試しに撮影したものの公開する意味がないと消してしまいました.

明日こそ脚を鍛えるつもりですが,早起きできればジョギングするかもしれません. 早いところ80kgの壁を突破したいところです.

2022年8月26日の筋トレ&ヨガ&ラン

Aug 26, 2022: Back & Flexibility & Running, 63 mins, 80.95 kg

  1. Yoga: 15 mins
  2. Running: 17:39, 2.73 km
  3. Yoga: 12 mins
  4. One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps
  5. One Hand Snatch: 22.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps

今朝は珍しく6時前に目覚めてしまいました. 布団から出たくないけれどもやる気はあったので,寝ながらできる15分ヨガを行いました.

さらに,一通り朝の準備を済ませて,外回りを走ってきました. 久しぶりなのでくたびれてしまいましたが,いい汗を書くことができました.

帰宅して休憩ついでに12分で開脚ヨガを行なって,まだ体力が残っていたので筋トレ開始. ダンベルを32.5kgにセット済みだったので,ワンハンドロウから入りました. さらに,ワンハンド・ダンベスナッチに取り組みました. 久しぶりにYouTubeに動画を挙げてみようと,2セット目を撮影しました.

youtu.be

撮影後に1セット追加して筋トレ終了. いい感じで体力を使い切れたと思います.

明日は脚の筋トレですかね? 早起きできればジョギングしてから胸の筋トレにするかもしれません.

2022年8月17日の筋トレ&ヨガ

Aug 17, 2022: Arms and Flexibility, 46 mins, 81.80 kg

  1. Yoga: 15 mins
  2. Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
  3. French Press: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
  4. Yoga: 9 mins
  5. Yoga: 12 mins

今朝は疲労がどっと出てしまい,遅めの起床となってしまいました. 私の場合には疲労が出る場合には腰痛という形をとることが多くて,今回もそうでした. 全く鍛えないのも無念なので,今回は試したいヨガがあったので良い機会としましょう. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

今回から次のYouTubeにあるヨガを行うことにしました.

www.youtube.com

これまでNike Training Clubアプリを使っていましたが,色々と不満がありました. お盆休みにてYouTubeを色々観ていたら,B-lifeというチャンネルに面白いヨガが多くあるのを見つけました. たまたま今日が良い機会となったので,3つのヨガを試してみました.

で,筋トレ前のヨガですが,次の開脚がよさそうに思いました.

youtu.be

上半身は?寝起きに次のヨガを行います.

youtu.be

今日みたいな腰痛の時には,腰痛対策のヨガを行うことにしましょう. さらに,寝る前の安眠ヨガというのもあるので,今晩試してみます.

もちろん私のメインの運動は筋トレですので,腰に来ないよう腕を鍛えておきました.

明日こそ脚を鍛えるつもりです.