かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

かまちょ撲滅キャンペーン

私はSHOWROOMというストリーミングサービスで配信しています. SHOWROOMではイベントというのがありまして,視聴者から投げてもらう無料・有料のギフトにより得られるポイント獲得により様々なイベント特典がもらえます. イベントの分類にはいろいろあるでしょうが,配信者視点で楽な順に並べると次の3つになるでしょうか.

  • イベントに参加しているだけで,ポイント獲得を特に目指していない
  • 獲得するポイントの目標があって,同じイベントに参加している他の配信者と競わない
  • 同じイベントに参加している他の配信者と獲得ポイント数を競う

私は基本的に一番目のイベントにのみ参加していますが,この3月に参加しているイベントは二番目になります. 前回参加したのが昨年6月だったので,9カ月ぶりになります. おかげさまで3月19日に目標としていた獲得ポイント数に達しました. イベントはまだ続いていますが,今日からはお気楽に配信できています.

今回のイベントでは精神的にえらく消耗しました. 二番目のイベント参加とは久しぶりとはいえ,私は10回ほど参加しており不慣れとは決して言えません. 配信者の内的要因,すなわち体調管理や仕事&生活の忙しさもあるかもしれません. ただ,私はこの記事にて外的要因を挙げていきたいと思います.

私の思う外的要因とはズバリ視聴者です. SHOWROOMの配信では視聴者からのコメントをブロックできる機能が存在します. 私はSHOWROOM配信を3年続けてきましたが,先月までにブロックしたのはたったの1名. ところが,今月に入って4名もブロックしました. これらの特徴を挙げると,次の3つになります.

  1. ポイント貢献が低いかまちょ
  2. 手前勝手で配信ルームを考慮しないネタ
  3. あいさつの1コメントだけで何もしない初見視聴者

最初の項目ですが,かまちょとは別名かまってちゃんですね. 配信者に対してかまわれたい度が過ぎる視聴者を指しています. 私を含む配信者は承認欲求があるでしょうからかまちょでしょうし,視聴者だってかまわれもしない配信ルームには居つかないでしょう. そんなことは重々承知しているので,私だってある程度はかまちょに寛容になれます. ところが,イベント参加中なのにポイントもくれずに,他の視聴者がコメントしにくいほど延々とコメントしてきたら? 荒らしとは別なのでどうすべきか悩んでいたものの,視聴者からの苦情に力を得てコメントブロックしました.

次の項目ですが,先のかまちょはこの項目にほぼ当てはまります. あえて別にした理由は,私の配信ルームでは初見なのに意味不明なネタを言ってきた視聴者がいたからですね. 他の配信ルームでは何度か見かけた気はしますが,今回の件で思い出したくらい縁がありません. もちろん即ブロックしました. SHOWROOMでは獲得ポイントの多い順に配信ルーム一覧で表示されますが,イベント参加中なので私の配信ルームが上位なります. 変な視聴者を呼び込んだ理由はこれでしょうね.

最後の項目は,SHOWROOMが最近付けた機能である定型文の影響でしょう. 以前からあいさつだけを残して去る悪質配信者はいて,おそらく宣伝のためなのでしょう. それがこの定型文機能により1タップでできるようになったため増えたように思われます. 上記により私の配信ルームが目立ったため,この手の輩も増えたのでしょう. ただ,一回だけならばうっとおしいと思いつつも無視しますが,何度もやってきた配信者がいたのでブロックしました.

以上,私が難儀した視聴者を挙げてきましたが,まだ私は恵まれている方だと思います. もっと人気のある配信者であれば,「ポイントをたくさんくれるかまちょ」というジレンマに悩まされることもあるでしょう. 今回は目標達成への影響がほぼなかったので,コメントブロックという決断ができました. 配信者の方々もぜひ積極的にブロックを活用されることを願っています. かまちょ撲滅キャンペーン!

2021年3月20日の筋トレ&ヨガ

Mar 20, 2021: Legs and Flexibility, 53:53

  1. Yoga: 10 mins
  2. Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
  3. Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
  4. Rocking Calf Raise: 77 kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live)
  5. Romanian Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  6. Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)

今朝は10分ヨガ&脚の筋トレに励みました. 昨晩は0時すぎに就寝して,なぜか6時前に起床. 結構疲れているはずなのに良く分かりません…あ,疲れているからかも? 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

Nike Training Clubの10分ヨガから開始. 続けて筋トレですが,3月14日のメニューからカーフレイズを加えました. 運動負荷的には大したことないものの,やっぱりふくらはぎ重視の種目を一つは加えておくべきだと思いました. 今回のメニューを続けていけばいいでしょうが,ここから回数やセット数をいかに増やせるかが重要ですね.

明日は肩と腕,明後日は背中を鍛える予定です.

2021年3月19日の筋トレ&ヨガ

Mar 19, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 59:06

  1. Yoga: 10 mins
  2. Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  3. Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on SHOWROOM live)
  4. Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  5. Incline Dumbbell Bench Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  6. Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps (on SHOWROOM live)
  7. Shoulder External Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps (on SHOWROOM live)

今朝は10分ヨガ&胸とローテーターカフの筋トレに励みました. 昨晩は0時ごろに就寝して,6時半のアラームで起床. 23時すぎには布団に潜り込んでいたものの,なんとなく起きてしまいました. スマホを持ち込んだのが良くなかったですね…今晩からすぐにロックかけるようにします. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

Nike Training Clubにて,恒例の10分ヨガから開始. 続けて胸とローテーターカフを鍛えました. 3月15日のメニューと同じですが,二日酔いのためか少しだけトレーニング時間が長引きました. 次回からはテキパキ行いたいですね.

明日は脚を鍛える予定ですが,大臀筋左側の筋肉痛がひどければ別の部位に変えるかもしれません.

FictosexualとFraysexual

Mar 18, 2021: Flexibility, 10:02

  1. Yoga: 10 mins

今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は0時ごろに就寝して,6時半のアラームで目覚めたものの1時間くらい布団の中でまったりしていました. 昨日から大殿筋左側の筋肉痛がひどくて,歩くのもしんどいくらいです. それでもNike Training Club収録の10分ヨガは行いました. 明日は予定では脚ですが,この調子だと胸とローテーターカフを鍛えた方が無難ですね.


久しぶりにAセクシュアルの話でも.

このブログでは自身を表すラベリングをいくつか記事にしていますが,選ばれなかったラベリングも当然あります. 今回はその中でも2つのラベルについて述べてみます.

まずはFictosexual.

lgbta.wikia.org

この性的指向は現実の人間へと性的に惹かれず,架空のキャラクターのみに惹かれを感じます. 私が自慰を行う際には二次元&三次元の女性(男の娘を含む)を想像するので,一見該当しそうに思えます. ところが過去の記憶をたどると,どうも異なるように思われます.

高校生の頃に理想の女性を想像したことがあります. その女性に対して恋愛感情はあったものの,セックスしたいとは全く思わなかったのですね. 相当昔のことなので記憶があやふやですが,今から考えると私の性的指向を示唆する話ですよね.

次にFraysexual.

lgbta.wikia.org

この性的指向は関係が深くない人には性的惹かれを感じるが,関係が深まるにつれて性的惹かれを感じなくなります. 私の自慰におけるネタは知り合いではない女性ばかりで,ある程度知り合った方をネタにしたことは一度もありません. 定義に当てはまることから,今でも私はFraysexualなのではないかという気持ちがあります.

ただ,私には大きな疑問があります.

私はネタとした対象に性的惹かれを感じて自慰をしているのか?

私はそもそも自分からセックスしたいという動機がありません. 恋愛感情をもつ相手が望んでくれるのであればセックスしたいですし,子供を産んでもらうのは私が未だ行っていない社会貢献です. また,私がお金に困っていてセックスすればお金をくれるという状況であればするでしょう.

ただ,理由のないセックスを私がなぜ今さら行う必要があるのか?

自慰をセックスの代替ではなく別物と考えれば,私はFraysexualではないと言えるでしょう. 私はそう考えているので,自身をFraysexualではないとみなしています.

2021年3月17日の筋トレ&ヨガ

Mar 17, 2021: Flexibility & Shoulders & Arms, 55:14

  1. Yoga: 10 mins
  2. Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  3. Seated Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  4. Standing Alternating Bicep Curl: 12.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  5. Dumbbell Cuban Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
  6. Dumbbell Lying Triceps Extension: 12.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  7. Dumbbell Reverse Wrist Curl: 10 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live)

今朝は10分ヨガ&肩と腕の筋トレを行いました. 昨晩は0時ごろに就寝して,6時半のアラームで起床. あと30分は早く眠りたいですが,なんとなく起きてしまうのですよね. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

4日連続筋トレの締めとして,軽めに肩と腕を鍛えました. 今回からキューバンプレスをこの日に持ってきましたが,さすがに疲れましたね. 最後のリストカールでは疲れ切ったので,珍しくスーパーセットではなく休憩を多めに入れました. それもあってトレーニング時間がかなり伸びましたが,仕方がないと思っています.

明日は筋トレをお休みして疲労回復に専念します. 明後日は脚を鍛える予定です.

2021年3月16日の筋トレ&ヨガ

Mar 16, 2021: Flexibility & Back, 53:12

  1. Yoga: 10 mins
  2. Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  3. Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  4. Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  5. One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live)
  6. Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)

今朝は10分ヨガ&背中の筋トレに励みました. 昨晩は0時すぎに就寝して,6時半のアラームで起床. 自然と起きられているので悪くはないものの,もう少し眠りたいところですね. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

Nike Training Clubの10分ヨガを済ませて,筋トレ開始. 寝起きで微妙に腰に疲労を覚えていたものの,デッドリフトを続けているうちにどこかに行ってしまいました. ただし,背中を鍛えたからまた明日には疲労を覚えるのでしょうね.

今回からグッドモーニングを復活させてみましたが,悪くはないもののあと一歩手ごたえが欲しいですね. マシンがあればラットプルダウンなのでしょうが,ないものをねだっても仕方がありません. 頭に浮かんだのはデッドリフトのセット数を増やすことですが,私は正直飽きっぽい方なので微妙なところ. まぁ色々試してみます.

明日は肩と腕を鍛えるつもりです. それで4日連続筋トレとなるため,明後日はお休みします.

2021年3月15日の筋トレ&ヨガ

Mar 15, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 58:47

  1. Yoga: 10 mins
  2. Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  3. Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on SHOWROOM live)
  4. Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  5. Incline Dumbbell Bench Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  6. Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps (on SHOWROOM live)
  7. Shoulder External Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps (on SHOWROOM live)

今朝は10分ヨガ&胸とローテーターカフの筋トレに励みました. 昨晩は23時すぎに就寝して,6時に起床. 途中2回くらい目が覚めてしまったものの,熟睡感はあるので大丈夫でしょう. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

Nike Training Clubにて,恒例の10分ヨガから開始. 続けて胸とローテーターカフを鍛えました. 今回はインクラインフライを早めに行いました. 一番の理由はプレート付け替えの手間を省くためですが,15回3セットできたのでいい流れだったと思います. 次からもこのメニューでいいですね.

明日は背中を鍛える予定ですが,疲労が強ければ先に肩と腕の筋トレを行います.