2017年12月30日の筋トレ

Dec 30, 2017: Waist and Neck, 00:16:20

1. Crunch: 20, 20, 20 reps
2. Cross body crunch: 20, 20, 20 reps
3. Reverse crunch: 20, 20, 20 reps
4. Static neck flexion and extension: F30, E30, F30, E30, F30, E30 secs
5. Static neck side flexion: R30, L30, R30, L30, R30, L30 secs

今朝はホテル住まいのためウェイトはありませんので、例によって腹と首を鍛えました。 明日も同じように鍛えて、今年の締めとしたいところです。