Jul 18, 2020: Flexibility, 19:00 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins 今日はストレッチに励みました． 昨晩は２３時半すぎに就寝して，７時前に目覚めました． このくらい眠れると布団からスッと脱出できますね． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに…
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