Jul 11, 2020: Flexibility and Legs and Rotator Cuff, 39:19 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps Shoulder External Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps Dea…
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