2025-09-17から1日間の記事一覧
今週のお題「体力」 Microsoft OneNoteに書き溜めたメモを見返すと，私が筋トレを始めたのは２０１５年９月１７日だそうです． よって，本日２０２５年９月１７日で筋トレ１０周年を迎えました． 良い機会なので，この１０年間を雑に語ってみようと思います…
Sep 17, 2025: Flexibility and Back and Shoulders, 54 mins. Yoga: 12:04 Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Lateral Raise: 10 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Seated Rear Raise: 10 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 re…
