Dec 7, 2018: Shoulders, 00:15:25
- Lateral Raise: 15*2kg, 12, 12, 12 reps
- Seated Rear Raise: 15*2kg, 12, 12, 12 reps
- Arnold Press: 15*2kg, 12, 12, 12 reps
今朝は肩の筋トレを行いました．
最近は仕事が忙しくて夜型にシフトしていってます．
睡眠時間が4時間半くらいで足りていないので，後で昼寝は必須ですね．
早朝業務があるため，短時間でできる肩3種目に定めました．
これらは大抵メニューの最後の方に行なっていますが，最初から行うと余裕があるのでフォームに気遣ってできますね．
重量＆回数はいつもと同じものの，より集中して鍛えられたと思います．
今晩にバーベルランジに取り組むつもりで，明日は出張のためお休みします．
