2018-12-07から1日間の記事一覧
Dec 7, 2018: Legs, 20:00 Foward Lunge: 47kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Rear Lunge: 47kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) 今晩には脚の筋トレに励みました． フォワードランジとリアランジの2種目に絞って，脚を中心に全身を鍛えてみまし…
Dec 7, 2018: Shoulders, 00:15:25 Lateral Raise: 15*2kg, 12, 12, 12 reps Seated Rear Raise: 15*2kg, 12, 12, 12 reps Arnold Press: 15*2kg, 12, 12, 12 reps 今朝は肩の筋トレを行いました． 最近は仕事が忙しくて夜型にシフトしていってます． 睡眠時…
