2018年10月2日の筋トレ

Oct 2, 2018: Arms, 00:31:55

1. Close Grip Bench Press: 48.5kg, 10, 10, 10 reps
2. Drag Curl: 48.5kg, 10, 10, 10 reps
3. Dumbbell Wrist Curl: 12.5kg, R12, L12, R12, L12 reps
4. Concentration Curl: 12.5kg, R15, L15, R15, L15, R15, L15 reps (on SHOWROOM live)
5. One Arm French Press: 12.5kg, R15, L15, R15, L15, R15, L15 reps (on SHOWROOM live)

今朝は腕を鍛えました．

休養日にするか悩んだものの，少しは鍛えたかったので軽く腕を鍛えました．

コンセントレーション・カールとワンアーム・フレンチプレスは，すっかり配信中で行う種目の定番となりました．

腕の血管が出て，ちょっとは鍛えている人に見えるかな？

明日は背中＆肩を鍛えていく予定で，その後SHOWROOMで配信します．