かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2018年10月2日の筋トレ

Oct 2, 2018: Arms, 00:31:55

  1. Close Grip Bench Press: 48.5kg, 10, 10, 10 reps
  2. Drag Curl: 48.5kg, 10, 10, 10 reps
  3. Dumbbell Wrist Curl: 12.5kg, R12, L12, R12, L12 reps
  4. Concentration Curl: 12.5kg, R15, L15, R15, L15, R15, L15 reps (on SHOWROOM live)
  5. One Arm French Press: 12.5kg, R15, L15, R15, L15, R15, L15 reps (on SHOWROOM live)

今朝は腕を鍛えました.

休養日にするか悩んだものの,少しは鍛えたかったので軽く腕を鍛えました.

コンセントレーション・カールとワンアーム・フレンチプレスは,すっかり配信中で行う種目の定番となりました.

腕の血管が出て,ちょっとは鍛えている人に見えるかな?

明日は背中&肩を鍛えていく予定で,その後SHOWROOMで配信します.