Oct 1, 2018: Chest and Waist, 00:54:57
- Dumbbell incline press: 22.5*2kg, 10, 10, 10 reps
- Dumbbell bench press: 22.5*2kg, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell bent arm pullover: 27.5kg, 10, 10, 10 reps
- Lying leg raise: 1*2kg, 20, 20, 20 reps
- Dumbbell push crunch: 15*2kg, 10, 10, 10 reps
- Dumbbell incline close grip bench press: 15*2kg, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell incline fly: 15*2kg, 10, 10, 10 reps
今朝は胸＆腹の筋トレに励みました．
昨日は色々あって日をまたいで起きてしまいました．
起床時刻を遅めにして６時間弱眠りましたが，若干疲労が残ってしまっていました．
起床後ものんびりしてしまいましたが，トレーニングルームに入る覚悟を完了しました．
前回１時間以上かかった本メニューですが，今回はさすがに短縮できました．
でもやっぱり長すぎですので，次回こそ45分で済ませたいところです．
そういえば，最近になって大胸筋の成長を知り合いに指摘されたので，少しは胸に効かせるのが上手くなったのかもしれません．
明日は休養日にするか，筋トレしたとしても軽めに済ませようと思っています．