Aug 15, 2018: Back, 41:02
- Reverse grip bent over row: 67kg, 12, 12, 12 reps
- Sumo stance deadlift: 84.5kg, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell pullover: 27.5kg, 12, 12, 12 reps
- One hand bent over row: 32.5kg, R12, L12, R12, L12 reps
- One hand snatch: 25kg, R12, L12, R12, L12 reps (配信中)
今朝は予定通り背中の筋トレに励みました．
ただし，身体の回復は予定通りとはいかず，ハムストリングを中心に筋肉痛です．
普段なら休むのも一案でしょうが，あいにく明日から高重量で筋トレできません．
腹を括ってトレーニングルームに入りました．
ドリアンロウはいい感じで引けました．
問題はデッドリフトで，昨日のルーマニアン・デッドリフトで使った腕が回復しておらず，主に左手の握力が無くなりました．
仕方がないので，2set目以降はオルタネイトグリップで耐えました…84.5kgでやる事ではないはずですが．
さらに，ワンハンドロウも左側が辛くて，握力がないので３つの指先だけで支える羽目になりました．
結局4種目だけやってSHOWROOM配信に入りましたが，身体全体を使った気がしないので，配信中にワンハンドスナッチをしてしまいました．
40分ちょっとですが，とりあえず満足して旅行に行くことができます．
夕方から旅行に行きますが，明日は軽く胸＆腕を鍛える予定です．
９日連続で筋トレしているので，明後日は休養日にしておきます．
