Aug 14, 2018: Legs, 44:58
- Squat: 77kg, 10, 10, 10 reps
- Wide stance squat: 84.5kg, 12, 12, 12 reps
- Standing calf raise (SS with reverse version): 84.5kg, F20-R20-F20-R20, F20-R20 reps
- Romanian deadlift: 84.5kg, 12, 12, 12 reps
- Hip thrust: 84.5kg, 12, 12, 12 reps (配信中)
今朝は脚の筋トレに励みました．
昨日の腰にたまっていた疲労は回復し，早起きもできたのだから鍛えない理由がありません．
もっとも，朝の準備に手間取って筋トレ開始が7時を回ってしまったのは要反省ですね．
スクワットは前回がボロボロだったこともあり，77kgで様子見．
どうにか10reps3setsできて多少は自信を取り戻せました．
次回は82kgに挑戦して，Max重量への足掛かりとします．
他の種目はいつも通りですが，結局SHOWROOM配信前に終えられなかったので，ヒップスラストは配信中に行いました．
明日は背中の筋トレに励む予定で，その直後にSHOWROOM配信を行います．
明日の夕方から旅行に出かけますが，明後日も軽く胸と腕を鍛える予定です．