Aug 14, 2018: Legs, 44:58
- Squat: 77kg, 10, 10, 10 reps
- Wide stance squat: 84.5kg, 12, 12, 12 reps
- Standing calf raise (SS with reverse version): 84.5kg, F20-R20-F20-R20, F20-R20 reps
- Romanian deadlift: 84.5kg, 12, 12, 12 reps
- Hip thrust: 84.5kg, 12, 12, 12 reps (配信中)
今朝は脚の筋トレに励みました.
昨日の腰にたまっていた疲労は回復し,早起きもできたのだから鍛えない理由がありません.
もっとも,朝の準備に手間取って筋トレ開始が7時を回ってしまったのは要反省ですね.
スクワットは前回がボロボロだったこともあり,77kgで様子見.
どうにか10reps3setsできて多少は自信を取り戻せました.
次回は82kgに挑戦して,Max重量への足掛かりとします.
他の種目はいつも通りですが,結局SHOWROOM配信前に終えられなかったので,ヒップスラストは配信中に行いました.
明日は背中の筋トレに励む予定で,その直後にSHOWROOM配信を行います.
明日の夕方から旅行に出かけますが,明後日も軽く胸と腕を鍛える予定です.