Aug 12, 2018: Chest and Arms, 00:39:00
- Dumbbell incline press: 25*2kg, 9, 6, 15*2kg, 12 reps
- Dumbbell bench press: 25*2kg, 9, 8, 7 reps
- Dumbbell incline close grip bench press: 15*2kg, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell incline fly: 15*2kg, 10, 10, 10 reps
- Dumbbell pullover: 25kg, 12, 12, 12 reps
- Concentration curl: 12.5kg, R20, L20, R20, L20 reps
- One arm french press: 12.5kg, R14, L14 reps
今朝は予定通り胸＆腕を鍛えました．
布団に入ったのは0時より早かったものの，1時くらいまでは起きてるのか寝てるのか分からない感じでした．
5時半くらいに一度目覚めており，6時にアラームにたたき起こされる展開のため，熟睡感はイマイチと言わざるを得ません．
何かモチベーションが低くて，トレーニングルームに入るのが遅れてしまいました．
なお，筋トレ直後のSHOWROOM配信は無事終了しました．
思い付きでベンチプレス2種で5kg重くしてみましたが，ボリュームが下がったため失敗とみなさざるを得ません．
また，右肩が不安定化しているのも嫌な要因です．
その他の種目はまあまあですが，最後のワンハンド・フレンチプレスでは腕を使い切っており，最終repsで腕を持っていかれそうになったので慌てて終了．
どうもバテているように思われるので，今晩は早く寝ることにしましょう．
明日は脚をがっつり鍛える所存で，心残りがないようにSHOWROOMでの配信を未定としております．
明後日は肩＆腹を鍛える予定で，直後にSHOWROOMで配信するつもりです．
