Aug 11, 2018: Rotator Cuff, 00:16:05
- Incline shoulder external rotation: 12.5kg, R15, L15, R15, L15 reps
- Shoulder internal rotation: 12.5kg, R15, L15, R15, L15 reps
- Lying lateral raise: 12.5kg, R15, L15, R15, L15 reps
今朝は筋トレをお休みする予定でした．
一昨日に脚＆腹，昨日に背中＆肩を鍛えており，腕はここのところずっと疲労残りの状態．
要はどこも鍛えられる部位がない状態です．
ただ，ストレッチだけで終える気分にもなれませんでした．
仕方がないので，肩の補強としてローテーターカフを鍛えることにしました．
本来明日行うつもりだったので，明日の筋トレは少しは余裕をもって終えることができるでしょう．
今日は特にダメージはないものの，問題は今晩早く眠れるかです．
明日は胸を鍛える予定で，ついでに軽く腕を鍛えておきます．
その直後にSHOWROOMで配信します．
