Apr 7, 2018: Back, 00:59:08
- Reverse grip bent over row: 67kg, 12, 12, 12 reps
- Deadlift: 84.5kg, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell pullover: 27.5kg, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell snatch: 22.5kg, R12, L12, R12, L12 reps
- One hand bent over row: 32.5kg, R12, L12, R12, L12 reps
今朝は予定通り背中の筋トレに励みました. なぜか4時半に目が覚めてしまい,今筋トレしたら近所迷惑だよなぁと読書していました. 時間が経ってそろそろという頃に眠くなってしまい昼寝(?). 起きてもやる気が低い状態でしたが,やらないわけにはいかないのでベルトに手袋にシューズを装備して準備完了.
久しぶりにデッドリフト&ダンベルスナッチを行いましたが,ぎこちないフォームになってしまいました. 特にデッドリフトは腰への負担があって,インターバルを長めにとってしまいました. ダンベルスナッチも軽めの重量とはいえ,ひいひい言いながらどうにかクリア. 流石に1時間近くかかったのは反省点で,次回はもっと手早く済ませます.
明日は胸&ローテーターカフ&腕を鍛えます. その後9時からSHOWROOMで配信する予定で,オープニングトークはもちろん筋トレの話題です. 明後日は休養日ですが,SHOWROOMで配信する予定です…何話そうかな?