Jun 30, 2017: Back & Arms, 00:12:22
- Shoulder internal rotation: 10kg, R15, L15, R15, L15reps
- Seated shoulder external rotation: 10kg, R15, L15, R15, L15reps
- Concentration curl: 10kg, R15, L15, R15, L15, R15, L15reps
今朝に続いて晩になってもやる気が低いですが，何か筋トレを行う義務感だけはありました． 重いウェイトを持ちたくなかったので，最軽量で出来る3種目を行いました． 今月最後の筋トレにしては冴えませんが，やらないよりはマシです．
ローテーターカフ2種目ですが，インターナル・ローテーションの方はいい感じでした． もはや定番種目ですので，事前に意識することなく取り組むことができます． 一方，エクスターナル・ローテーションはえらくぎこちない感じになってしまいました． 止むを得ず反動を使うも，空振り感があってダメですね． 元気であればキューバン・プレスの一環で鍛えられるのですが，まあ仕方がありません．
あと，コンセントレーション・カールはすっかり定番化しました． こんなに良い種目であれば，もっと早く取り組めば良かったですね．
明日はleg dayを予定しています． やる気の低さは明日をチートデイとすることで無理やり引き出します．
