かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2017-06-30から1日間の記事一覧

2017年6月30日の筋トレ・その2

Jun 30, 2017: Back & Arms, 00:12:22 Shoulder internal rotation: 10kg, R15, L15, R15, L15reps Seated shoulder external rotation: 10kg, R15, L15, R15, L15reps Concentration curl: 10kg, R15, L15, R15, L15, R15, L15reps 今朝に続いて晩になって…

2017年6月30日の筋トレ

Jun 30, 2017: Waist, 00:09:30 Crunch: 20, 20, 20reps Cross body crunch: 15, 15, 15reps Reverse crunch: 15, 15, 15reps 中2日ブログを空けていましたが,業務でオーバーキャパになったためかメンタルが低調で,時間もやる気もありません. 身体の調子…