Apr 30, 2017: Legs, 00:44:31
- Squat: 72kg, 10, 10, 10reps
- Calf raise: 87kg, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10reps
- Romanian deadlift: 84.5kg, 10, 10, 10reps
- Jefferson squat: 77kg, R12, L12, R12, L12reps
- Hip thrust: 67kg, 10, 10, 10reps
昨日はleg dayの予定が，強い疲労を覚えて断念． 今日も疲労が抜けきっておらず，昨日からの筋肉痛が背中と肩に残っていました． それでも少しは軽くなったのでどうにかなるだろうと，意を決してトレーニングルームに入りました．
前回と全く同じメニュー＆重量＆回数ですが，10分以上早く終えることが出来ました． ただし，これを純粋な成長と言えるかというと微妙なところです． なんせ，昨日は疲労を取るためにカロリー無視で食べていたので，前回行った12日前よりも2kg増えているのですよね． これでパワーアップしていなければ，今までの私はなんだったのかというところです． 精神的にはあまりやる気の出なかった状況での筋トレですので，クリアできたこと自体は自画自賛しておきます．
明日は胸と腕の筋トレを予定しています． 明後日は早朝出勤のためお休みして，その翌日にはランジを中心としたleg day（＆腹筋）を予定しています．
