2017年4月28日の食事

朝ごはん: 400kcal

• ひじきじゃこ卵かけ雑穀米
• きゅうりのクリームチーズ和え

昼ごはん: 350kcal

• コーヒーもち（試してみたけれども不味かった）
• バナナ
• ヨーグルト
• プチトマトサラダ

夕ごはん: 400kcal

• 黒カレー

晩ごはん: 200kcal

• 豆乳もち

プロテイン3杯: 400kcal

カロリーをかなり抑えましたが，昨日しっかり飲み食いしているため胸を張れたものではありません． その分は明日のleg dayで吹っ飛ばします．