朝ごはん: 400kcal ひじきじゃこ卵かけ雑穀米 きゅうりのクリームチーズ和え 昼ごはん: 350kcal コーヒーもち（試してみたけれども不味かった） バナナ ヨーグルト プチトマトサラダ 夕ごはん: 400kcal 黒カレー 晩ごはん: 200kcal 豆乳もち プロテイン3杯: …