2017年2月23日の筋トレ

Feb 23, 2017: Chest, 00:23:13

1. Dumbbell fly: 15*2kg, 12, 12, 12reps
2. Dumbbell reverse bench press: 15*2kg, 10, 10, 10reps
3. Dumbbell incline fly: 15*2kg, 10, 10, 10reps
4. Dumbbell incline bench press: 15*2kg, 10, 10, 10reps

昨日に帰りが遅くなりその後食事した影響で，今朝の睡眠時間は少なめです．それでも体力的には余裕があったので，胸を鍛えてみました．トレーニング設備が貧弱かつ補助社がいないため，怪我のリスクが高いと考えるベンチプレスには取り組んでいません．また，種目は今のところ大胸筋上部狙いで選んでいます．

明日には予定通り脚を鍛えるつもりです．