5月2日にジョイパーク200回記念大会というお笑いライブに行ってきました！ tiget.net ジョイパークには２年以上前に行ったことがあり，とても面白かったことを覚えています． cardamine-scu.hatenablog.com この日は道頓堀ZAZAにて次のお笑いライブがありま…

May 2, 2023: Legs and Rotator Cuff & Flexibility, 52 mins Yoga: 20 mins Dumbbell Rear Lunges: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Pile Squat: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bridging: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Squat: 7.5 * 2 kg, 20…

今朝は思いっきり寝過ごしました． 腰や肩に疲労からと思われる痛みが残っており，さすがに筋トレは無理と判断． ２０分ヨガで身体を整えてトレーニング終了． まぁこんな日もあるので，明日は鍛えましょう． 今日＆明日に有給休暇＆代休をとることで，このG…