前回記事の続きです． cardamine-scu.hatenablog.com Q アセクシュアル自認して一カ月で何か変わりましたか？ A リアルではカミングアウトしていないので変化はありません． 特に恐れているわけではありませんが，機会がないのに言い出すことでもないかな…と…

前の記事に書いたように，４月からストレッチを強化する計画を立てています． cardamine-scu.hatenablog.com これまでは毎朝寝起きすぐに５分程度ストレッチしてきました． この程度だと筋トレ時のけが対策にはなるでしょうが，目的である腰痛対策にはならな…

Mar 29, 2020: Chest and Back and Rotator Cuff, 60:14 Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 11(!) reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Incline Squeeze Press: 17.5*2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Incline Bench Press: 17.5*…