Nov 27, 2017: Rotator cuff and Triceps, 00:13:48
- Shoulder internal rotation: 10kg, R20, L20, R20, L20 reps
- Incline shoulder external rotation: 10kg, R15, L15, R15, L15 reps
- Lying lateral raise: 7.5kg, L15, R15, L15, R15 reps
- One arm french press: 7.5kg, R15, L15, R15, L15, R15, L15 reps
今朝は肩を鍛える予定でしたが，肩の調子がイマイチでした． 出張での荷物運びで痛めた？たいして重くなかった筈なのですがよく分かりません． さらに，土日の出張でえらく疲労が溜まっています． それでも今できる事を行うというのが私の筋トレ方針ですので，ローテーターカフと三頭くらいは鍛えておきました．
明日は脚，明後日は背中と肩を鍛える予定です．
